全是依靠外家功法，把人体各个功能都训练到，只是需要每日勤修苦练才能达到效果，完全不能取巧偷懒。

这要是给泼叔他们炼习后，估计打猎更加容易，怪不得仙人这么厉害，小小的外门弟子，修的这普通功法后就能单凭双拳就能打死凶兽。

这本炼体诀分别要炼到：炼皮，炼骨，炼筋，炼脏，炼腑，炼血。每个又分为入门，小成，小圆满，精通，大成，大圆满六个小境界。

第一层炼皮境，是拉升人的肌肉和皮，锻炼到大圆满，刀剑砍不烂皮肉。第二层是锻炼人的骨头，锻炼到极致，骨头不怕棍击，可轻松锤死一头凶兽。第三层……

其实把整书看完，看其中的动作，并没有说这个动作就一定是练到第一层，而是要把这整套功法一气呵成全部练完，全身的各个部位才能炼到位，也就把六部位差不多都练了一遍。

单纯的练某一页没多大效果，身体之中各种潜能都隐藏在身躯之中，整套动作每日坚持练下来，是能把潜能给慢慢激发出来。

西琰看完合上书册，还有三天就到下月初一，在这之前，到是把这个功法熟练下。

把书桌往墙角搬去，空出大厅来，先死记硬背第一页上的口诀和运功路线图和第一幅图的身体动作，按照脑中记忆图画开始施展。

开始时身体总是略有青涩，多打几遍就熟练，停下再看下一幅图，打到快中午时发现全身的躁热感也消失不见。

中午用餐回来又是一身躁热，只得继续练习，一天下来整本书也只打完一半。

晚上没有照明的东西，晚餐后干脆到院子里继续练习，虽然只会一半功法，练习一遍全身的躁热就没了。

看来这个还是很有效，咦，不会是妖兽肉上的能量全部被我吸收了吧。打完以后，感觉不到累，反而全身有劲，看着旁边比自己更加勤奋的刘翰，心里更加不想停下来。

西琰第二天终于把炼体诀给修炼完毕，全身热热酸酸的。三天转眼而过，现在西琰能一上午能打两遍。

随着整套动作的越来越熟练，西琰身体的每一块肌肉，每一块皮膜，每一块骨骼，每一条筋络，似乎都被调动起来了，身体之中感觉有某种热量在激发，血液都躁热起来。