一整个人吞下去一样。

老生们一个个脸色发黄，颤颤巍巍的点了点头，新生却好像没什么事一样，点了一下头。

可是就当他们取到训练计划的时候，每一个人的脸上都写满了恐惧。这上面不仅仅有加强自身不足的训练，还有增强自身优势的训练，训练量也是增强了许多，一天的训练量比初中一个礼拜的训练量还大！

“那个，教练，我为什么没有训练计划？”叶阡举起手，面无表情的看着林希水。

“对了，叶阡，主教练会亲自对你进行训练，你现在先进行一下技术训练，先热身开来，然后到那边的台阶上训练运球，运球上去，运球下来，重复五十次！记住，两只手都要运球！”林希水一本正经看着他说。

叶阡先是一惊，然后很快就热身开来，按照林希水刚刚说的方法，开始训练。

一开始，球的落点还是很准的，叶阡时不时还两个球交叉运着，可是到了十多个台阶过后就开始不稳了。

球砸到了台阶斜面上，飞了出去。叶阡咬了咬牙，继续一个人练习了。

球一次次的飞出去，叶阡一遍又一遍的重新运球上台阶，经过反反复复几次，好不容易才把球运上去。

慢慢的，叶阡开始掌握诀窍，速度渐渐的加快了，失误也变少了。

运球的动作反反复复的做了，已经加深了他的肌肉记忆。

其他人也是一样，只不过有的人是在练习控球，有的是在练习投篮，有的是在练习内线脚步。每一个动作都在重复做。

这种训练是技术训练。就是说将一个动作重复N次，加强肌肉记忆。像NBA球星雷阿伦的投篮，就是因为将投篮重复上万次，才有了机械一般的投篮姿势。

几天下来，有些人已经习惯了这种训练，这个时候，主教练也快回来了。